Pilates

Découvrez la puissance du Pilates Reformer à Quimper, à côté de chez vous !

Grâce au Studio Pilates Quimper, vous pouvez pratiquer aisément le Pilates Reformer dans la région, à côté de chez vous et en toute liberté grâce à nos nombreuses machines Reformer et notre planning très complet de cours collectifs et individuels !

Studio Pilates Quimper Reformer
Studio Pilates Quimper Reformer

Prêt à passer à la vitesse supérieure avec le Pilates Reformer ?

Cette version puissante de la pratique Pilates s’effectue sur une machine pensée pour optimiser la pratique du Pilates. C’est probablement l’appareil le plus connu et le plus utilisé parmi les machines inventées par Joseph Pilates. Le Reformer est LA machine Pilates par excellence !
Il est composé d’un cadre en bois, d’un chariot matelassé coulissant relié à des ressorts de différentes forces, de poulies avec des sangles, d’une box et d’une jump board.

Le Pilates est une discipline sportive créée par un passionné d’anatomie fonctionnelle, Joseph Pilates, qui a imaginé des mouvements dans le but de travailler à la fois la posture, le renforcement musculaire et la mobilité. Pour accompagner ses gestes et les rendre plus faciles à réaliser, il a conçu une première machine pendant la Première Guerre mondiale alors qu’il était prisonnier, en utilisant des lits et des chaises avec des ressorts et des sangles. Aujourd’hui, rassurez-vous, la machine a été améliorée et a gagné en esthétique, en confort et en performance.

Le Reformer propose une offre élargie du répertoire d’exercices de la méthode Pilates et permet de travailler en résistance active et tonifier l’ensemble des muscles du corps : abdominaux, cuisses, fessiers, dos… Le pratiquant va ainsi progressivement gagner en tonicité, en assouplissement et en renforcement musculaire. En fonction de l’intensité souhaitée, des ressorts peuvent être ajoutés pour accompagner le gainage et les étirements.

Sur le long terme, la pratique régulière du Pilates Reformer contribue à une nette amélioration de la forme physique et de la musculature.

Les bienfaits
du Pilates Reformer

puissance, précision, efficacité !

Les exercices variés, toujours guidés par le coach sportif, peuvent être exécutés en position allongée, à genoux, assise ou debout, toujours dans le contrôle de la respiration et la maîtrise du plancher pelvien. Ils permettent, en autre, d’améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination, tout en prodiguant un profond bien-être.

Le recours aux ressorts apporte une résistance contrôlable, fluide et précise ainsi qu’une assistance accrue aux mouvements.

La machine, grâce au travail guidé, aide ainsi aux placements et au bon alignement postural afin de prévenir, entre autres, le mal de dos.

Ce système ingénieux, qui permet de solliciter les muscles profonds, est, par conséquent, moins exigeant pour les articulations, les ligaments et les tendons que les appareils de musculation traditionnels.

Avec le Pilates Reformer, vous renforcez vos muscles profonds et apaisez votre mental.

Studio Pilates Quimper Reformer
Studio Pilates Quimper Reformer

Comment se déroule une séance de Pilates Reformer ?

Les séances de Reformer sont complémentaires avec celles effectuées sur tapis ou avec petit matériel et sont organisées en petit groupe de 6 personnes maximum.

Elles se pratiquent sur les machines Reformer, pensées pour la pratique du Pilates. Effectué en douceur, chaque exercice est accessible et adaptable à tous dès le niveau débutant, et quelle que soit sa condition physique.

Après un échauffement, la séance se déroule avec un programme complet d’exercices qui va solliciter, en alternance, les différents groupes musculaires (bras, cuisses, abdominaux, fessiers, etc.). Des accessoires peuvent venir ponctuer la pratique.

Des accessoires peuvent venir ponctuer la pratique comme notamment la Jumpboard, une plateforme de saut installée sur le reformer (trampoline en position allongée !) favorisant le travail cardiovasculaire et la synchronisation des mouvements.

Durée d'une séance

60 minutes

Tenue

Les cours sur Reformer se font en chaussettes (idéalement anti-dérapantes) et avec des vêtements confortables.

Coût

10 points

Pour qui ?

Accessibles à tous quel que soit l'âge et le niveau de pratique. Plusieurs options et adaptations sont proposées pour tous les exercices.

Important !

La machine est nettoyée et désinfectée après chaque passage.

Prévoir une bouteille d’eau pour rester bien hydraté.

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