Le Yoga Pilates


Le Yoga Pilates est la rencontre du Power Yoga avec la méthode Pilates.


Ce programme d'entraînement unique, qui fusionne les deux disciplines, regroupe des postures de yoga dynamique et d'exercices Pilates pour procurer tous les bienfaits et les bénéfices des deux méthodes en un seul cours.


Véritable concentré de bien-être physique et mental, le Yoga Pilates vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers un enchaînement fluide de postures (asanas) dynamiques et statiques synchronisées avec la respiration.


Le Yoga Pilates est une approche contemporaine et globale sans les aspects philosophiques du yoga traditionnel. A la fois énergisant et relaxant, il teint compte des besoins occidentaux de détente, d'équilibre, de concentration et de vitalité.


Grâce aux avancés de la science du mouvement, ce yoga moderne et dynamique met un plus grand accent sur le renforcement musculaire, la force, l'alignement du bassin, des épaules, du dos et de la fortification du centre pour un bien-être général et durable.

L'objectif est de devenir aussi fort que souple, aussi mobile que stable.


Plus fun et plus libres , les séances, accessibles et adaptables à tous, se pratiquent sur une musique douce et varient constamment. Elles se terminent toujours par quelques minutes de relaxation pour se détendre, libérer son esprit et emmagasiner l'énergie issue du travail réalisé.



Quelques bienfaits:

- Renforcement des muscles profonds et superficiels

- Amélioration de l'équilibre et de la posture

- Amélioration de la souplesse et de la coordination

- Amélioration de la concentration et de le respiration

- Stimulation de la circulation sanguine

- Relâchement des tensions avec diminution des douleurs articulaires et dorsales

- Réduction du stress et amélioration du sommeil



Durée: 60 minutes


Coût: 5 points


Conseils:

Il n'est pas nécessaire de connaître le Power yoga ou le Pilates pour pratiquer le Yoga Pilates

Il est préférable de porter des vêtements confortables et de se mettre pieds nus ou en chaussettes, pour être en contact parfait avec le sol afin de mieux travailler l'équilibre et les appuis.

Bouteille d'eau et serviette pour mettre sur le tapis à apporter.

Tout le matériel nécessaire à la pratique est fourni (tapis non toxiques (sans phthalates, dioxine, phénol, métaux lourds), blocs en liège naturel, sangles en coton biologique, coussins).





STUDIO PILATES Quimper 2018. Réalisation agence web IODEFX à Quimper