Yoga
Yoga Stretch :
re « stretchez » vous la vie !
Le Yoga Stretch va vous permettre d’allier les étirements du stretching aux postures de yoga. Le tout pour un résultat 100% bienfaits et 100% bien-être !
Yoga Stretch
la rencontre du Stretching
et du Yoga
Le Yoga Stretch est né de la rencontre du stretching venu du monde du fitness et du Yoga sans ses aspects philosophiques afin de profiter des nombreux bienfaits que procurent ces deux disciplines.
Ce beau mariage a donné une discipline moderne et originale avec pour objectif d’améliorer la souplesse musculaire et articulaire et de tonifier les chaînes musculaires profondes tout en favorisant l’alignement postural. Cette méthode douce pratiquée dans les respect de la biomécanique humaine allie tonification, étirement et relâchements musculaires et permet de rééquilibrer le corps, de dénouer les tensions et de relâcher le mental provoquant rapidement une sensation de bien-être.
Avec Nos cours de Yoga Stretch à Quimper,
vous allez rapidement :
- Améliorer votre posture, votre équilibre et votre proprioception grâce à un travail des muscles profonds et des étirements progressifs
- Améliorer votre souplesse, la flexibilité de vos tissus conjonctifs, votre mobilité articulaire et votre concentration participant ainsi à éviter les blessures et à ralentir le vieillissement
- Soulager vos douleurs et atténuer vos tensions notamment celles installées au niveau du dos
- Allonger et affiner sa silhouette
- Apprendre à vous relaxer, à lâcher prise et à vivre l'instant présent
- Maîtriser une respiration correcte et adaptée favorisant le relâchement du mental, la diminution du stress et l'amélioration de la qualité du sommeil.
Pour tous ces nombreux bienfaits sur la santé globale, n'attendez plus, étirez-vous !
Comment se déroule une séance de Yoga Stretch ?
Comme pour les autres pratiques du Yoga, le cours est pensé dans le respect du corps humain sans jamais rechercher la performance. Les séries de postures réalisées se succèdent au rythme de la respiration de façon parfaitement fluide et naturelle. Elles se composent d’enchaînements de postures debout, assises et allongées. Elles agissent toutes positivement sur le corps.
Ce cours accessible à tous les publics convient aussi bien aux sportifs pour améliorer leurs performances qu’aux personnes blessées pour accélérer la récupération.
Des options et des adaptations sont régulièrement données pour que chaque élève puisse pratiquer quel que soit son niveau, sa condition physique et ses capacités.
Des balles d’automassage peuvent parfois être utilisées lors des séances pour vous aider à réduire et/ou éliminer certaines tensions et nœuds (Trigger points) dans vos muscles et augmenter la mobilité et la flexibilité de vos articulations.
Les séances sont réalisées avec bienveillance et sont accompagnées d’une musique appropriée. Elles se terminent toujours par quelques minutes de relaxation pour se détendre, libérer son esprit et emmagasiner l’énergie issue du travail réalisé.
Durée d'une séance
60 minutes
Tenue
Il est préférable de porter des vêtements confortables et de se mettre pieds nus ou en chaussettes.
Coût
5 points
Pour qui ?
Accessible à tous, il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga pour suivre les cours de Yoga Stretch. Il n’y a pas de contre-indications.
Important !
Pensez à bien vous hydrater avant, pendant et après le cours.
Tout le matériel nécessaire à la pratique est fourni et désinfecté après chaque cours (tapis non toxiques sans phthalates, dioxine, phénol, métaux lourds), blocs en liège naturel, sangles en coton biologique, coussins, balles d'automassage).
Si vous souhaitez, vous pouvez aussi apporter votre propre tapis et vos accessoires pour pratiquer vos cours de Yoga Stretch au Studio Pilates Quimper.
et hop ! lancez-vous pour votre première séance de Yoga Stretch à Quimper, à côté de chez vous et avec un coach diplômé !
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